O carnaval está chegando e para aguentar o pique de festas precisamos de muita energia. Existem alguns alimentos que são ideais para obter mais energia, além dos mais famosos e comuns, como o chocolate amargo, o café, e o açúcar, também tem outros grupos alimentares que entram na lista, como os carboidratos.

Os carboidratos são uma rica fonte de energia, recomenda-se o consumo de carboidratos complexos que são os ricos em amidos associados a fibras, eles são encontrados em cereais, em grãos integrais (pão, macarrão, arroz, aveia, centeio...) vegetais e frutas.

Também podemos citar como exemplo de fonte de energia o gengibre que é uma raiz que pode ser usada em sucos, saladas, sopas e outros alimentos, depende da criatividade de cada pessoa. E para aqueles que preferem mais praticidade existem os suplementos alimentares, geralmente em capsulas que facilita no consumo, mas é importante lembrar ao optar pelos suplementos é necessário consultar antes um médico ou um nutricionista, somente eles poderão indicar o que é melhor para você.

 

Fonte: Gnt Globo.