Cada dia nasce uma Mãe! A todo instante uma Mãe é 

escolhida! A cada amanhecer a LigMed, segue assim ao seu 

lado, cuidando de sua Saúde e de quem você mais Ama!

Nesta data Especial, desejamos a você um dia repleto 

de Felicidade!

Amanhã 11/05 estaremos oferecendo um delicioso Café da Manhã Diet 

em nossas lojas das 08:30h ás 11:30. Venha saborear conosco! 

Desidratação

Com pouca água no organismo, o intestino fica preguiçoso; a pele, o cabelo e os olhos ficam ressecados; e aumenta o cansaço. “Um bom nível de hidratação é fundamental para a saúde: a água atua na digestão e na eliminação de toxinas.

1. Aproveite a água dos alimentos: O recomendado é beber pelo menos 2 litros de água por dia. Sucos, chás gelados e água de coco também valem. Além das bebidas, alguns alimentos – como alface, pepino e tomate – também são ótimas opções porque possuem alta concentração de água em sua composição. Capriche na salada!

2. Não fique com sede: Sentir sede ou a boca seca é o começo da desidratação. Uma boa dica é tomar um copo de água, suco ou água de coco pelo menos uma vez a cada hora. Para não esquecer, leve sempre com você uma garrafinha.

3. Invista nas melhores frutas para o verão: A melancia, o melão e o abacaxi são as opções que possuem maior concentração de água. Por isso, inclua esses alimentos em seu cardápio. Gostosos, também a ajudam a se refrescar no calorzão!

4. Faça uma lancheira saudável para levar para a praia: Você pode levar sanduíches feitos em casa (desde que sejam sem maionese!), frutas, sucos e picolés – tudo armazenado em sacolas térmicas. Outras opções mais simples de carregar são petiscos como soja tostada, barrinha de cereal e biscoito de polvilho. Só não se esqueça de recolher todo o lixo depois!

5. Evite café e chá preto: Por ter efeito diurético, essas bebidas facilitam a perda de líquidos. Então, se não resistir e tomar algumas xícaras de café, hidrate-se bastante depois.

Atenção! Alguns sinais podem indicar que você está desidratada:

Em casos leves ou moderados: Língua e boca secas, dor de cabeça, cansaço, tonturas. Além disso, a vontade de fazer xixi diminui e aumenta a sensação de fraqueza nos músculos.

Em casos mais graves: Sede extrema, boca muito seca, perda da elasticidade da pele, xixi concentrado, falta de transpiração e batimento cardíaco acelerado.

Em crianças: Boca seca, pulso e respiração acelerados, comportamento irritável e pele enrugada.

Fonte.: Mdemulher.com.br

Alimentos Orgânicos e Tradicionais

Depois de revisar nada menos do que 237 pesquisas, estudiosos da Universidade Stanford, nos Estados Unidos, concluíram que desembolsar uma grana extra para ter alimentos orgânicos na despensa pode não valer a pena. É que eles não identificaram, na maioria dos casos, diferenças significativas na concentração de vitaminas e afins.

O que é um alimento orgânico?

"É aquele produzido sem o uso de agrotóxicos, adubos químicos sintéticos, sementes transgênicas e drogas veterinárias", define a nutricionista Elaine de Azevedo, da UFGD. Já os itens processados não recebem aditivos químicos nem irradiação.Os vegetais orgânicos também devem passar por uma higienização, porque não estão livres do contato com bactérias e fungos

ORGÂNICOS X TRADICIONAIS

Quantidade de nutrientes

Nesse quesito não são esperadas grandes variações. Ponto para os dois tipos de alimentos.

Segurança alimentar

Vegetais orgânicos são cultivados sem agrotóxicos nem adubos químicos sintéticos. Por isso, são mais confiáveis. Ponto para os orgânicos!

Fitoquímicos

A ausência de pesticidas leva a uma maior formação desses compostos com ação antioxidante nos orgânicos. Ponto para os orgânicos!

Preço e disponibilidade

Os alimentos orgânicos ainda são mais caros do que os tradicionais. Além disso, não se encontram em todos os supermercados. Ponto para os tradicionais!

Preservação do meio ambiente

Os agrotóxicos contribuem para a contaminação do solo, da água e do ar. Ponto para os orgânicos!

Hora da limpeza - Veja como lavar corretamente frutas e verduras!  

É fundamental higienizar os alimentos antes do consumo. Especialmente se eles receberam agrotóxicos durante o cultivo

1. Água neles!

Comece lavando muito bem os vegetais em água corrente. Depois, deixe-os de molho por cerca de 30 minutos. Não há necessidade de recorrer à água sanitária ou às soluções com cloro nessa etapa.

2. Casca dura

Misture gotas de detergente neutro à água para esfregar itens de casca grossa, a exemplo de laranja, melão e abacate. É só passar o líquido no fruto com uma esponja macia.

3. Atenção às folhas

Antes de dar um banho nelas, livre-se das mais externas. Como elas ficam em contato direto com o solo, concentram uma quantidade maior de agrotóxicos.

Fonte.: www.mdemulher.com.br

Neste Sábado das 08:30h às 11:30h.

Tarjas dos Medicamentos

Remédios sem tarja: são os medicamentos de venda livre, ou seja, que não precisam de receita médica na hora de comprar. Apesar de não precisarem de receita, necessitam de orientação do farmacêutico. Em caso de dúvidas, consulte-o antes
da compra.

Tarja vermelha: são medicamentos que só podem ser adquiridos com apresentação de receita médica porque podem causar efeitos colaterais específicos.

Tarja vermelha com retenção de receita: são remédios que somente podem ser comprados com apresentação de receita médica branca, apresentada em duas vias, sendo que uma fica retida na farmácia. Esses tipos de medicamentos podem causar efeitos colaterais específicos e alguns mais perigosos, como a deformação de fetos.

Tarja preta: são remédios cujo controle é rigoroso, já que têm efeitos estimulantes sobre o sistema nervoso ou age como sedativo, podendo causar vício. Somente podem ser comprados com apresentação de uma receita de cor azul ou amarela, as duas controladas pela Vigilância Sanitária, que fica retida na farmácia.

 Enxaqueca

      A enxaqueca é um distúrbio neurovascular crônico que pode ocorrer em qualquer idade, mas que se manifesta com maior intensidade de vezes em adultos jovens e mais as mulheres do que homens.

      Diversos fatores podem desencadear crises, tais como: jejum prolongado, estresse, insônia, consumo excessivo de beibas alcóolicas e café, fumo, dentre outros. Os sintomas da enxaqueca é uma dor latejante e pulsátil, que geralmente ocorre de um lado da cabeça e que varia de intensidade moderada ou forte, algmas vezes pode vir acompanhada de náuseas e vômitos.

      Os sintomas podem ser aliviados com analgésicos comuns, eventualmente associados a outras drogas, podem representar uma solução eficaz contra a dor, especialmente se tomados assim que surgirem os primeiros sintomas. Pacientes que não respondem bem a esse esquema terapêutico podem recorrer aos triptanos, uma classe de drogas com mecanismo mais específico de ação. 

Recomendações.:

* Não pule refeições. Jejum prolongado é um dos principais fatores desencadeantes das crises;

* Evite alimentos e bebidas que possam provocar ataques de enxaqueca;

* Pratique exercícios físicos regularmente;

* Estabeleça horários para deitar-se e levantar-se e procure respeitá-los;

* Tente reservar algum tempo para o lazer. Relaxe. Não vai adiantar nada sofrer por antecipação.

Fonte: drauziovarella.com.br 

Intolerância à lactose

      A intolerância à lactose é a incapacidade de digerir a lactose que é um tipo de açúcar encontrado no leite e em produtos lácteos. Essa intolerância ocorre quando o intestino delgado não produz em quantidade suficiente a enzima lactase, essa incapacidade de digerir a lactose pode começar em diferentes momentos da vida, levando em conta que essa incapacidade se manifesta em diferentes graus, é possível afirmar que cerca de 70% da população brasileira apresenta intolerância à lactose.

Pessoas que têm intolerância à lactose deve evitar:

- Leite de vaca
- Leite de cabra
- Queijo fresco
- Manteiga
- Requeijão
- Creme de leite
- Iogurtes (costumam ser mais bem tolerados que o leite)
- Bolachas, bolos e pudins
- Adoçantes em pó

Algumas opções de leite e devrivados para os intolerantes são:
-Leite com baixa lactose
- Leite de soja
- Leite de arroz
- Queijos brie, camembert, roquefort, cheddar, parmesão, prato e emmental (são mais gordurosos e calóricos que os brancos)

     O importante é não deixar de ingerir cálcio, em vista que não é só o leite que possui o mesmo, a quantidade diária recomendada para cada estágio da vida é:

Crianças (0-8 anos): 200 a 800 mg
Crianças/adolescentes (9-18 anos): 1.300 mg
Adultos (19-50 anos): 1.000 mg
Adultos (mais de 50 anos): 1.200 mg
Gestantes e lactantes: 1.000 a 1.300 mg

      Segue abaixo alguns alimentos que são ricos em cálcio e que devem ser ingeridos por pessoas que têm intolerância à lactose:
- Feijão
- Ovos
- Couve, brócolis, espinafre e verduras escuras em geral
- Repolho, nabo, figo, uva passa, cenoura e laranja
- Amêndoas e nozes
- Gergelim
- Queijo de soja (tofu)
- Sardinha, marisco e algas

Mau Hálito - Halitose

      O Mau Hálito consiste nos odores desagradáveis oriundos da cavidade bucal ou através da respiração, uma das causas desse problema vem dos molhos picantes que usamos na nossa alimentação, após digerirmos o alho e a cebola por exemplo, o seu odor porde recendir da nossa pele ou até mesmo do ar que expelimos pelos pulmões.

     A briga com o Mau Hálito é antiga, e cerca de 60 % da população mundial tem ou teve mau hálito, um grande responsável para a aparição desse problema tão indesejável são os restos de comida que ficam entre os dentes, as pontes, aparelhos ortodônticos, ou até mesmo a dentadura que usamos, quando esses restos de comida "fermentam" na nossa boca, os seus sub-produtos geram o gás sulfúreo, que é o mesmo gás presente no ovo podre.

     Para que os efeitos sejam minimizados, ou até mesmo extintos, o ideal é que se tenha uma boa escovação, inclusive da língua para a retirada do muco esbranquiçado que é mais nótavel pela manhã, o gargarejo para lavar a língua, especialmente a parte do fundo, beber muita água, visitar o seu dentista pelo menos duas vezes por ano.

Vitaminas

    As vitaminas são compostos orgânicos presentes nos alimentos, que são essenciais para o funcionamento normal do metabolismo, as vitaminas não podem ser digeridas pelo ser humano, exceto em quantidades não suficientes, as vitaminas são encontradas em frutas, verduras, legumes, alguns com mais, outros com menos concentração, também existem os polivitaminicos que podem ser usados quando a pessoa não tem uma dieta equilibrada.
       É reconhecido que nós seres humanos necessitamos de 13 vitaminas diferentes, sendo que o nosso corpo produz somente uma delas que é a vitamina D.
Segue abaixo as vitaminas que precisamos ingerir diariamente para o bom funcionamento do corpo.

    Vitamina A:5000 IU
    Vitamina C (Ácido Ascórbico):60 mg
    Vitamina D:400 IU (5 mcg)
    Vitamina E:30 IU (15 mg)
    Vitamina K :Homens 120 mcg e Mulheres 90 mcg
    Vitamina B1 (Tiamina): 1.5 mg
    Vitamina B2 (Riboflavina): 1.7 mg
    Niacina: 20 mg
    Vitamina B6 (Piridoxina): 2 mg
    Folato: 400 mcg (0.4 mg)
    Vitamina B12 (Cianocobalamina): 6 mcg
    Biotina: 300 mcg (0.3 mg)
    Vitamina B5 (Ácido Pantoténico): 10 mg

Obesidade Infantil

      Foi-se o tempo em que as mamães e vovós enchiam seus filhos e netos de guloseimas sem a preocupação com a saúde, pois elas achavam que quanto mais "fofinhas", mais saudáveis as crianças eram.

     Com o passar do tempo a sociedade foi percebendo que não é bem assim. Segundo dados do Ministério da Saúde Três em cada 10 crianças em idade escolar são obesas. Mas por qual motivo??

     Primeiramente, devemos ter consciência que a obesidade infantil é um problema real e que tem de ser encarado de frente, pois cada vez mais, vemos crianças desde muito cedo lutando contra a balança para não chegar ao sobrepeso. A grande maioria das crianças obesas são assim porque os pais tem uma alimentação inadequada, tem uma vida sedentária, não praticam exercícios físicos, e com a facilidade da vida moderna, preferem ir de elevador invés de escada, ir de carro ou moto para o trabalho ao invés de bicicleta ou até mesmo a pé (Quando possível), dentre outras coisas.

     Com isso as crianças passam a aprender tudo que os pais fazem e projetam isso na sua vida, e esse é o problema, tendo conhecimento de que na grande maioria das vezes as crianças vão preferir um hambúrguer com fritas invés de salada.

     Crianças obesas tem mais chance de desenvolver infecções respiratórias e de pele, problemas nas articulações, diabetes, colesterol, cirrose hepática causada pelo excesso de gordura depositada no fígado, além do impacto na autoestima da criança que sempre é alvo de "piadinhas" sem graça.

     No nosso corpo temos células adiposas que são as responsáveis por "guardar" gordura para depois transformá-la em energia, só que com o sedentarismo e a má alimentação, essas células vão cada vez mais ficando maiores, até chegar ao ponto de explodirem e se multiplicarem, para novamente repetir o ciclo, caso a pessoa não faça nada que ocasione na queima de gordura.

     A solução para esse problema, na maioria dos casos é a reeducação alimentar e a inclusão de atividade física ( A que a criança mais gostar ), com isso teremos crianças mais saudáveis e com menos problemas de saúde.

23 de Novembro de 2012 Dia Nacional de Combate ao Câncer Infantil

      O câncer infantil pode ser considerado raro, uma vez que representa somente 3% dos casos de câncer no Brasil, mas merece a mesma atenção que o câncer na idade adulta.

     Cerca de 11 mil crianças são diagnosticadas com câncer por ano, e o problema é que somente a metade delas são tratadas de maneira correta, pois não há hospitais especializados e muito menos um diagnóstico preciso, e algumas crianças chegam à falecer sem ao menos saber que teve câncer.

     O câncer é uma doença que não tem única causa para o seu surgimento e nem um tratamento definitivo, mas com o diagnóstico e o tratamento correto, se a doença não se manifestar de novo no período de cinco anos, a chance de ocorrer novamente são bem menores.

     Um dos aspectos negativos do tratamento com a quimioterapia* são, náuseas e vômitos, perda do apetite, fadiga, dor e a queda de cabelo que muitas vezes abala a autoestima do paciente, especialmente se for criança, mas que com o vínculo positivo e afetivo dos pacientes com os profissionais de saúde que os incentivaram ao uso de lenços, chapéus e perucas, tiveram auxílio no enfrentamento dessa situação.

 *qui.mi.o.te.ra.pi.a sf (quimio+terapia) Med Tratamento de certas doenças por meio de compostos químicos que eletivamente atuam sobre certos organismos patogênicos ou sobre certos órgãos doentes; iatroquímica, Química médica.

21 de Novembro dia da Homeopatia

      A Medicina Homeopática foi fundada no Século XVII pelo Médico Alemão Samuel Christian Hahnemann, que passou a estudar um Tratamento alternativo para diversas doenças por se encontrar decepcionado com a Medicina praticada em sua época, onde muitas vezes matava por sua Violência, como por exemplo a Sangria. 

     Para o seu estudo, ele se baseou no princípio da Similitude onde diz que o semelhante pode curar o seu semelhante, que foi mencionado pela primeira vez por Hipócrates, o Pai da Medicina Moderna. 

     Os Medicamentos Homeopáticos podem ser produzidos a partir de plantas, minerais e até de animais.

     No Brasil, este método terapêutico chegou em 1840, inserido pelo Homeopata Francês Benoit Mure.

     Os Produtos Homeopáticos podem ser utilizados para o tratamento de diversas doenças, mas com a prescrição médica é claro, pois automedicar-se com a Homeopatia é tão arriscado quanto com alopatia.

Alimentos Termogênicos

      Imagine se você pudesse emagrecer comendo ... A ideia é ótima, mas será que é possível?

     Sim, é possível com a ajuda dos alimentos termogênicos.

     Eles têm a capacidade de "obrigar" o seu organismo a trabalhar mais, em um ritmo acelerado, pelo fato de terem digestibilidade difícil.

   Todos os alimentos consomem energia para serem digeridos pelo nosso organismo, tendo a capacidade de aumentar a temperatura corporal e acelerar o nosso metabolismo, aumentando a queima de gordura, alguns tem destaque nessa função e por isso são classificados de alimentos termogênicos.

    Esses alimentos são: pimenta vermelha, mostarda, gengibre, alho, cebola, vinagre de maçã, canela, chá verde, acelga, aspargos, couve, brócolis, laranja, kiwi, guaraná, linhaça, gorduras vegetais, produtos derivados, cafeína e até água gelada.

    A água gelada te ajuda a emagrecer, pois, ao ingeri-la o seu organismo gasta energia para elevar a temperatura  ideal do corpo que fica entre 36º e 37ºC, mas esse efeito é muito leve, para que se tenha melhores resultados é ideal ingerir pelo menos oito copos de água por dia, com essa quantidade, o seu gasto calórico pode chegar até 200Kcal.

   Para uma perda de peso satisfatória, não adianta confiar somente nos alimentos termogênicos, uma dieta apropriada e exercícios físicos tem papel muito importante, e a quantidade ideal desses alimentos é individual e calculada por um médico nutricionista.

  O excesso desses alimentos podem causar, fraqueza, dor de cabeça, insônia, tontura e problemas gastrointestinais, os hipertensos ou com problemas cardíacos e de tireoide devem ter cuidados extra, pois alguns desses alimentos fazem o coração trabalhar de forma acelerada, influenciando o metabolismo.

Prisão de ventre

      Muitas pessoas se preocupam com o funcionamento irregular do intestino, mas a grande maioria delas não sabem que é normal um funcionamento de 3 ou 4 vezes por semana.

    Para evitar e tratar esse mal-estar é ideal que seja consumida diariamente de 25 a 30 gramas de fibras que numa dieta equilibrada são conseguidas com facilidade, com cerca de 3 peças de frutas (dia), ou duas refeições onde entrem verduras e uma delas na forma de salada, dentre outras.

     A ingestão de líquido é outro aliado para um bom funcionamento do intestino, principalmente a água, pois ela ajuda na digestão dos alimentos e impede o ressecamento das fezes, um problema comum se você demora muito tempo para ir ao banheiro, a hidratação, ainda traz melhoras para sua pele, que fica mais clara e com mais brilho.

     Diversas frutas e verduras assim como alguns alimentos, possuem um alto teor de fibras, alguns exemplos são: mamão, ameixa, linhaça, abóbora, aveia, soja, lentilha, iogurte, também auxiliam bastante as frutas com o bagaço, um exemplo é a laranja e a mexerica, que se ingeridas diariamente tem grande contribuição do funcionamento regular do seu intestino. 

     Uma forma interessante de aliviar a prisão de ventre é a massagem abdominal que pode ser feita pela própria pessoa na região abaixo do umbigo, (1) no sentido da direita para a esquerda, a massagem é feita exercendo uma leve pressão como se estivesse empurrando as fezes para  o lado esquerdo, quando chegar próximo do osso do quadril do lado esquerdo (2) o movimento a partir desse ponto deverá ser feito no sentido para baixo em direção a virilha.

    O uso de Laxantes não é proibido, mas não é recomendado tomar esse tipo de medicamento mais de duas vezes por mês e principalmente sem recomendações médicas, pois eles fazem com que o intestino fique desidratado e não absorva tão bem os nutrientes.

Pressão Arterial

     Pressão arterial é a "força" que o seu coração faz para que o sangue chegue em cada parte do seu corpo, e é divida em pressão Sistólica (Máxima) e Diastólica (Mínima), a pressão sistólica é a pressão de contração, ou seja, é o momento em que o sangue é bombeado e já a diastólica é a pressão que o sangue exerce sobre as paredes das artérias.

    A pressão Arterial não é fixa e varia frequentemente, isso é decorrente da pessoa estar em repouso, em atividade, nervosa, falando alto, dentre outras características, o valor ideal para a pressão arterial é 120/80 mmHg, ou seja, a tão almejada 12 por 8. O símbolo mmHg quer dizer uma medida de pressão calibrada em milímetros de mercúrio.

    As causas genéticas e familiares representam cerca de 95% da predisposição para a pressão alta, mas essa situação se agrava quando há consumo excessivo de sal, gordura e até mesmo os alimentos industrializados, principalmente os enlatados que possuem grande quantidade de sódio para melhor conservação, a obesidade e a falta de exercícios físicos também são fatores que contribuem para que você seja um hipertenso.

    Na população Brasileira, 30% dos adultos tem hipertensão e em idosos com mais de 60 anos esse índice pode chegar à 60%, geralmente essa doença se desenvolve após os 25 anos de idade, mas os casos em crianças e adolescentes chega a 3% em decorrência da vida moderna.

    Os medicamentos para hipertensão são prescritos pelo médico que irá analisar fatores como idade, sexo, atividade física, dentre outros, mas muitos hipertensos se recusam à fazer o uso correto da medicação pois a hipertensão na metade dos seus casos não tem sintomas.

    Os médicos sempre recomendam o controle da pressão arterial, pois qualquer mudança súbita que possa vir a acontecer o médico terá o controle em mãos e esse controle é realizado através do aparelho de pressão.

10 mandamentos contra a pressão alta!

1. Meça a pressão pelo menos uma vez por ano;

2. Pratique atividades físicas todos os dias;

3. Mantenha o peso ideal, evite a obesidade;

4. Adote alimentação saudável: pouco sal, sem frituras e mais frutas, verduras e legumes;

5. Reduza o consumo de álcool. Se possível, não beba.

6. Abandone o cigarro;

7. Nunca pare o tratamento, é para a vida toda;

8. Siga as orientações do seu médico ou profissional de saúde;

9. Evite o estresse. Tenha tempo para a família, amigos e o lazer;

10. Ame e seja amado.

Fonte: Sociedade Brasileira de Hipertensão.

Higiene Íntima

    Tão importante quanto tomar banho e escovar os dentes, ter uma higiene íntima adequada é o ideal para que não tenhamos infecções, odores desagradáveis e a proliferação de fungos e bactérias, isso se deve especialmente às mulheres que possuem anatomia genital mais recolhida.

     A vagina por si só, já possui a chamada "flora vaginal" que é um conjunto de bactérias pertencentes ao grupo Lactobacilos casei que convertem a lactose e os açúcares presentes na região em ácido lático, que impede as bactérias nocivas de se proliferarem já que esses micro-organismos não resistem à acidez, mas somente as bactérias da flora vaginal não conseguem proteger totalmente a vagina, onde se faz necessário realizar a limpeza adequadamente, preferencialmente com o uso de sabonetes líquidos desenvolvidos especialmente para a higiene íntima, pois os mesmos já possuem o Ph (nível de acidez) entre 5 e 6, ou seja, ácido o suficiente para que as bactérias nocivas não se proliferem.

      É recomendável que a higiene íntima seja realizada 3 vezes ao dia, e sempre da vagina para o ânus para que não haja contato do material retal com o genital; é desaconselhável usar cotonetes, papel higiênico ou qualquer outro material para a limpeza além dos dedos que já possuem mobilidade suficiente, pois os mesmos podem provocar irritações e até retirar a proteção da região genital, mas se sua vida for agitada e não permitir o asseio constante é recomendável o uso de lenços umedecidos, preferencialmente os sem fragrância, pois podem irritar a pele, mas se não for possível ainda assim é recomendado o uso de lenços com fragrância ao invés de papel higiênico que podem arranhar a vulva.

Para maiores Informações e Promoções acesse: http://www.higieneintima.com.br/

Dermacyd Sab. Líq. Delicata 200ml                 Dermacyd pocket com 10 unidades

            Preço Especial: R$ 16,90                                                Preço Especial: R$ 10,88

A importância do Kit Manicure

     Para as mulheres, estar bonita é um sinônimo de auto-estima, e ter unhas bem feitas é consequência disso, só que para ter o resultado desejado é necessário ter alguns cuidados, sendo que o principal deles é ter o seu próprio kit manicure, esse kit é geralmente composto por alicate de cortar unhas, alicate de cutículas, pauzinho de laranjeira, lixa para unhas, lixa para pés, separador de dedos, espátula, escova, etc.
     Quando se tem o cuidado de levar o kit para o salão, a probabilidade de contrair micoses de pele ou unha, olho de peixe, hepatite e até mesmo AIDS é reduzida quase que 100%, pois todo o material vai ser utilizado com a própria pessoa, ou seja, não terá contato com pele, sangue e nenhum outro tipo de material estranho que possa ser contagioso.

Infarto

     Infarto do Miocárdio ou somente infarto como é conhecido, é a necrose de uma parte do músculo cardíaco causada pela falta de irrigação sanguínea que leva os nutrientes e oxigênio ao coração, com a supressão total ou parcial da oferta de sangue ao músculo cardíaco, ele parar de funcionar, o que pode levar à morte súbita, tardia ou insuficiência cardíaca.

      Os principais sintomas de quem está sofrendo um infarto é a dor fixa no peito, que pode variar de fraca à muito forte, ardor no peito, que é muitas vezes confundido com azia, ansiedade, agitação, ocorrência de suor, náuseas, vômito, tontura e desfalecimento, dentre outros.

      Para evitar o infarto o ideal é reduzir a exposição aos fatores de risco que são: obesidade, hipertensão, níveis altos de colesterol, estresse, vida sedentária, diabetes.

      Ao surgir os primeiros sintomas de infarto, o ideal é que seja procurado o socorro imediatamente, sem dirigir, andar ou carregar qualquer tipo de peso, mas se você estiver com alguém que esteja apresentando sintomas de infarto por mais de 10 minutos, procure ajuda médica urgentemente, mantendo a pessoa calma e aquecida, mas sem dar nada para comer ou beber a mesma, salvo orientação médica em contrário, caso a pessoa desfalecer, verifique a sua respiração e seu pulso, e na ausência desses sinais vitais, inicie imediatamente os procedimentos adequados de recuperação cardiopulmonar.

Outubro - Mês de Prevenção ao Câncer de Mama

      As mamas (ou seios) são glândulas que tem como função principal a produção de leite, elas são compostas por células que se dividem em porções menores, os lóbuolos, e ductos que conduzem o leite produzido para fora pelo mamilo. O câncer de mama ocorre quando as células desse órgão passam a se reproduzir muito rápido e de forma desordenada, onde a maioria dos cânceres de mama acomete as células dos ductos, por isso o câncer de mama mais comun se chama CARCINOMA DUCTAL,  ele tem duas variações o In situ que é quando não passa das primeiras camadas das células ou Invasor que é quando invade os tecidos em volta, os cânceres que começam nos lóbulos da mama são chamados de Carcinoma Lobular, sua incidência é menor que o primeiro, também há o CARCINOMA INFLAMATÓRIO que é o tipo de câncer mais raro e que se apresenta normalmente de forma mais agressiva, comprometendo a mama e deixando-a vermelha, quente e inchada.

      Para manter suas mamas saudáveis, em primeiro lugar você precisa cuidar do corpo como um todo. Algumas dicas podem ajudar:

     Mantenha uma alimentação balanceada, rica em fibras, frutas, verduras, cereais integrais e carnes magras.

    *Fique atenta ao seu peso.

    *Não consuma bebidas alcoólicas em excesso.

    *Não fume.

    *Pratique atividades físicas regularmente.

    *Cuide dos seus sentimentos: seja feliz!

 Orientações para a saúde das suas mamas:

    *Realize o auto-exame das mamas mensalmente.

    *Consulte seu ginecologista anualmente. Durante a consulta, ele deve realizar o exame clinico das suas mamas e solicitar alguns outros exames.

     *A mamografia deve ser realizada anualmente a partir dos 40 anos.

Existem várias maneiras de se detectar o Câncer e tratá-lo, abaixo segue alguns exames que são realizados para localizar o possível câncer:

   Auto-exame: é realizado pela própria mulher. Deve ser feito por todas as mulheres aproximadamente sete dias após cada menstruação. Para aquelas que deixaram de menstruar, a recomendação é marcar uma data – por exemplo, todo dia 1º do mês – e fazer o auto-exame. O principal objetivo desse exame é propiciar o autoconhecimento, ou seja, que as mulheres conheçam bem suas próprias mamas.

     Exame clínico: durante a consulta ginecológica, é obrigação do médico examinar a mama da paciente, verificando possíveis sinais e sintomas da doença. Segundo recomendações do Instituto Nacional do Câncer no Brasil, esse exame deve ser feito anualmente por um médico ou profissional de saúde treinado (enfermeira). Importante: o auto-exame não substitui o exame clínico.

      Mamografia: é o exame de imagem mais recomendado para o diagnóstico precoce do câncer de mama. É feito com o mamógrafo, um aparelho de raios X desenvolvido especialmente para esse fim. Nele, a mama é comprimida, o que permite obter melhores imagens, ampliando assim a capacidade de diagnóstico. Existe, sim, um desconforto (algumas mulheres relatam dor) durante o exame. A mamografia permite a detecção precoce do câncer, por ser capaz de mostrar lesões em fase inicial – até mesmo pequenos tumores com milímetros. Todas as mulheres, a partir dos 40 anos de idade, devem realizar anualmente a mamografia.

      Ultrassonografia: por meio da utilização de ondas de alta frequência, a ultrassonografia pode mostrar se o nódulo mamário é sólido ou se está preenchido com líquido. É um exame que complementa a mamografia.

     Exames de rastreamento: são três os procedimentos básicos no rastreamento e no diagnóstico do câncer de mama. O exame citológico é feito por meio de uma punção aspirativa com agulha fina e pela citologia da descarga papilar. O exame histopatológico (biópsia) varia de acordo com a quantidade e a qualidade do tecido a ser estudado; pode-se fazer uma biópsia por aspiração com agulha (fina ou mais grossa, de acordo com o caso) por uma pequena cirurgia na qual se retira completamente a massa ou o nódulo para que possa ser estudado como um todo. A avaliação microscópica do material (anatomopatológico) é o exame que confirma se é câncer ou não.

 Fonte: http://www.msdonline.com.br/pacientes/sua_saude/cancerdemama/paginas/cancer_de_mama.aspx

Anemia

      A anemia é apenas um nome para caracterizar uma série de condições relacionadas a deficiência na concentração de hemoglobina ou na produção das hemáceas.
       A anemia pode ser Aguda ou Crônica, adquirida ou hereditária, a aguda, quando há perda expressiva e acelerada de sangue, a crônica por doença de base, a hereditária por (Anemia Falciforme e Talassemia) por exemplo, e a adquirida, que ocorre por deficiência nutricional causada pela má alimentação, por deficiência de ferro, carência de vitamina b12 ou de ácido fólico.
     O principal sintoma da anemia é a quada da pressão arterial, mas quem tem anemia crônica pode ter palidez cutânea e nas mucosas , fraqueza, tonturas, dores musculares, falta de ar ou respiração muito curta , palpitação e taquicardia, detre outros.
      O diagnóstico é feito através de exames laboratoriais e o tratamento é determinado diretamente pela doença de base que provocou a falta de produção ou desnutrição das hemáceas.

Acidente Vascular Cerebral - AVC

O Acidente Vascular Cerebral que é conhecido como "Derrame" é uma expressão parcialmente errada, pois somente a minoria dos casos de AVC é hemorrágico, que é quando ocorre um rompimento dos vasos que levam sangue ao cérebro.

A grande parte dos AVC ‘s é Isquêmico, ocorrendo um entupimento nos vasos que levam sangue ao cérebro, causando perda súbita de força na face, braço ou perna de um lado do corpo, alteração da sensibilidade com sensação de formigamento, perda súbita da visão em um olho ou nos dois olhos, dor de cabeça súbita e intensa, mas sem causa aparente.

O tratamento do AVC depende de cada caso, há recursos terapêuticos que auxiliam na restauração das funções afetadas, pois o AVC é uma  das patologias que mais incapacita pessoas das atividades cotidianas e além de ser uma das principais causas de mortes no mundo.

Para se prevenir do AVC, é necessário controlar a Hipertensão Arterial, a diabetes e as doenças cardíacas.

Morte Súbita

       A morte Súbita é aquela que ocorre tanto em pessoas doentes como sadias.

      Para que uma morte seja considerada Súbita, não pode ser encontrados traços de violência ou trauma e a pessoa tem que ser encontrada morta dentro das primeiras 24 horas depois da última vez que foi vista com vida.

     Essa morte pode ocorrer em pessoas jovens e adultas, sedentárias ou não, isso ocorre em grande maioria das vezes por doenças no coração sendo ou não conhecidas pelo seus portadores; pode também ocorrer a morte súbita em pessoas que tenham doenças congênitas, degenerativas, infecciosas, provocadas por reflexos nervosos ou até mesmo por atividade física em excesso. Uma pessoa que falece de morte súbita, se estiver em pé, se inclina para a frente, dobra levemente os joelhos, antes de desabar flácida ao chão.

      A morte súbita acontece em qualquer lugar e a qualquer hora, mas não se sabe o porquê, a grande maioria das pessoas morrem nas primeiras horas da manhã. Como dito anteriormente na grande maioria dos casos, elas são provocadas por arritmia do ciclo cardíaco. Alguns dos sintomas  está a fibrilação ventricular que costuma ser precedida de taquicardia ventricular, assim como também outras arritmias podem levar a morte súbita como o bloqueios aurículo ventriculares e paradas sinusais.

Polivitamínicos

     Quando o corpo parece cansado, mesmo com uma boa noite de sono, ou quando a memória falha e não se tem a mesma capacidade de concentração, é necessário tomar cuidado pois isso pode ser falta de vitaminas essenciais em seu corpo. Para solucionar esse problema existem os Polivitamínicos (suplementos alimentares) que contém mais de uma Vitamina em sua composição. Sua apresentação pode ser em comprimido, pó, tabletes ou até mesmo injetável. Os Polivitamínicos são responsáveis pela reposição de Vitaminas e Minerais que utilizamos durante o dia ou até mesmo que não consumimos; eles também são indicados para pessoas que possuem uma necessidade nutricional diferente, sendo esta desde uma crianças à pacientes acima de 50 anos.

    Utilizados em quantidades ideais, os Polivitamínicos evitam Carências Nutricionais, pois equilibram a quantidade correta de vitaminas no corpo, que decorre da má alimentação, muito comum nos dias de hoje, devido a correria do dia a dia quanto pela praticidade de alimentos semi-prontos e fast-foods; eles melhoram a Capacidade Física e Mental e ainda podem ajudar na prevenção de Doenças Crônicas tais como o Câncer e do Coração.

    O uso de Polivitamínicos é recomendado para pessoas Normais* (*Estado de Saúde Normal) pois ajudam a reduzir o Stress, melhora a Concentração e também é recomendado para os Atletas que tem um alto gasto Energético e precisam de seu Rendimento Físico mais satisfatório.

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Gengivite

     A Gengivite é o estágio inicial da doença de Gengiva, ou seja, uma inflamação que ocorre pelo acúmulo de bactérias nos dentes. Essas bactérias precisam ser removidas pela escovação correta e o uso de fio dental, pois quando estão acumuladas, elas produzem toxinas que vão irritar a mucosa da gengiva, onde irá ocasionar incialmente a Gengivite, sendo se esta não for tratada corretamente pode evoluir para a Periodontite.

   Alguns sintomas devem ser analisados, tais como: sangramento nas gengivas, lesões na boca, gengivas com o tom de vermelho vivo ou arroxeado, assim como gengivas inchadas ou com aspecto brilhoso. Se você apresentar algum desses sintomas é necessário buscar a ajuda de um profissional, para que este possa examinar a boca e os dentes, e caso seja localizado alguns desses sintomas, o Odontólogo possa remover a placa da gengiva inflamada. Essa Operação é desconfortável e o sangramento assim como o inchaço depois da mesma não deve passar de 2 semanas.

   O Dentista também pode recomendar o uso de cremes dentais e enxaguantes bucais anti-tártaro para que a gengivite não reapareça, mais esse resultado só será satisfatório se a higiene bucal for rigorosa e feita de maneira correta diariamente.

OBS: O uso de fio dental é de grande importância pois o mesmo limpa onde a escova não alcança!

Síndrome do Intestino Irritável SII

     A Síndrome do intestino irritável ou Síndrome do Cólon irritável é uma doença intestinal que provoca dor e aumento da frequência diária de evacuações e amolecimento das fezes, essa doença provoca dor que é geralmente do tipo cólica,  localizada na região inferior do abdômen. Essa dor é aliviada com a evacuação, mais retorna horas após as refeições e pode piorar com o estresse.

    As fezes da maioria dos pacientes com esse tipo de síndrome são diarreicas (amolecidas ou aquosas), já alguns pacientes sofrem de constipação (evacuam menos que o habitual ou menos de uma vez por semana).

     Para tratar dessa síndrome, é necessário uma ajuda médica, para isso o médico irá solicitar exames de sangue e fezes para verificar se há presença de parasitoses, esses exames são feitos para afastar qualquer possibilidade de outra doença com sintomas semelhantes, já que não existe algum exame capaz de comprovar o diagnóstico dessa síndrome. Uma dieta rica em fibras é o ideal para que se tenha um melhor trânsito intestinal, melhorando a sensação de "estufamento".

     Algumas bebidas não são bem toleradas, sendo estas a cerveja, o vinho, ou produtos que contenham cafeína. Os vegetais como o repolho, couve-flor, feijão e frutas como a uva e a ameixa são grandes causadores de dor ou distensão em alguns pacientes, o ideal para esta situação e evitar ingerir estes tipos de alimentos e/ou bebidas.

Assaduras no Bebê

     Assaduras são sempre uma preocupação para as Mães e um grande incômodo pra os Bebês. No meio Médico a "assadura" é conhecida como dermatite de fralda, ou seja, uma inflamação da pele, principalmente na região da raiz das coxas, região genital, abdômen e nas nádegas.

     As assaduras ocorrem porque a pele do Bebê fica exposta a fezes e urina, que vão aumentar excessivamente a hidratação da pele e o seu PH, provocando assim a inflamação no local; essa inflamação na pele está diretamente ligada ao cuidado com a  troca de fraldas, com a alimentação que pode deixar a urina e fezes mais ácida e também com a estação do ano, sendo no verão pela transpiração excessiva e no inverno pela dificuldade de perceber se a criança evacuou.

     Para evitar as assaduras é necessário um cuidado extra com a troca de fraldas, que deve se repetir cerca de 8 vezes ao dia. Se a criança fez "xixi" o ideal é que lave a mesma somente com água morna, e se ela fez "cocô" é necessário lavar a criança com água morna, usar sabonete de glicerina para manter a pele hidratada e usar também cremes à base de óxido de zinco e petrolato que fazem na pele do bebê uma camada protetora e impede o contato direto com as fezes e urina.

OBS: Esses cremes ou pomadas devem ser aplicados de maneira uniforme e não excessiva, pois se aplicados de maneira errada, podem ter o efeito oposto ao desejado.

Conjuntivite

     A conjuntivite é uma inflamação que ocorre na conjuntiva (membrana que reveste a parede do globo ocular e pálpebras), onde geralmente ocorre nos dois olhos e possui diferenças.

     A Conjuntivite Infecciosa é transmitida por vírus, fungos ou bactérias e pode ser ou não contagiosa, já a Conjuntivite Alérgica, ocorre somente em quem possui predisposição a alergias; ela geralmente ocorre nos dois olhos e não é contagiosa.Também existe a Conjuntivite Tóxica, que ocorre quando há contato de algum agente tóxico no olho (fumaça de cigarro, poluentes industriais, maquiagens, etc.), esta não é contagiosa.

    Os sintomas são bem parecidos e se diferem somente pelo grau que é apresentado, eles são : Olhos vermelhos e lacrimejantes, secreção, pálpebras inchadas, coceira e sensação de ciscos ou areia nos olhos.

    Para evitar essa doença, o ideal é que não compartilhe itens de maquiagem (rímel, delineadores, esponjas, etc.), óculos, evitar o contato direto com a secreção e com a pessoas infectadas, coçar os olhos pois se a sua mão tiver algum agente infeccioso pode desencadear um quadro de conjuntivite.

    Para o tratamento, o ideal é que se faça compressas com água gelada, sendo esta fervida e filtrada ou com o soro fisiológico. A principal recomendação é que se tenha cuidados especiais com a higiene, pois além de evitar a evolução do quadro ainda é evitado o contágio para outras pessoas.

OBS: Não se automedique pois alguns colírios e remédios que forem aplicados ou ingeridos podem agravar cada vez mais o quadro já existente, a medicação só pode ser realizada/ prescrita por um médico!

Cuidado com os Pés Diabéticos

          Dependemos deles para não dependermos de mais ninguém, esses são os pés, uma parte do nossso corpo que nos tornam independentes.Os pés tem que ser cuidados, especialmente os "Pés diabéticos", pois eles tendem a perder a sensibilidade e ter problemas de circulação que podem acarretar infecções e até algumas doenças.
          Alguns cuidados são necessários para que você mantenha seus pés saudáveis como: Examiná-los diariamente com um espelho pra que você possa localizar cortes, frieiras, calos, bolhas, rachaduras, ferimentos e qualquer alteração na coloração da pele; Deve-se também ter o cuidado de deixar os seus pés sempre limpos usando sabonete de glicerina e água morna, não se deve usar água quente, pois com a perda da sensibilidade você pode se queimar, os pés devem ser secos com uma toalha macia com cuidado para não esfregar, principalmente ao redor das unhas e entre os dedos, não é recomendado que você seque os pés com secador de cabelo, ,aquecedores ou qualquer outro método exceto a toalha macia, pois isso pode queimar a pele do seu pé sem que você perceba.
        Com as unhas devemos ter cuidado também, antes de cortar, elas devem ser lavadas e secas e para o corte deve ser usado cortadores de unhas em bom estado ou uma tesoura de ponta romba (Preferencialmente). O corte deve ser quadrado, deixando somente uma pequena parte branca, deve também lixar os cantos para mantê-los arredondados e nunca cortá-los, pois isso evita que a sua unha encrave, se ela já estiver encravada só um profissional pode lhe ajudar.
        O ideal é que você use meias de algodão ou lã, e que dê preferência as que não possuem costura, assim como usar calçados macios, com solados rígidos e que dê firmeza, mas sempre tendo em mente que nem a meia e nem os calçados podem apertar ou incomodar.
       É válido lembrar que isso só terá um resultado satisfatório se for acompanhado de um controle glicêmico, do uso correto dos medicamentos ( Se necessário) e com o cumprimento da dieta alimentar.
 

Hidratação da Pele

       A hidratação da pele é de fundamental importância, pois se não for bem hidratada ela deixa de fazer as suas funções, a pele por si só já possui hidratação suficiente para desempenhar o seu papel, mas com a umidade baixa, calor, frio, e substâncias químicas dentre elas os sabões e detergentes que favorecem a evaporação da água e também prejudicam o manto lipídico que ajuda a reter a umidade natural da pele, ela fica desprotegida e desidratada.
         Para minimizar esses sintomas devemos beber bastante água, evitar produtos que contenham álcool na sua composição, pois eles ajudam no processo de desidratação, proteger  a pele das agressões que diariamente a prejudicam como o sol em excesso, usar um hidratante de qualidade serve tanto para tratar da pele que está seca como também para deixá-la com um aspecto mais jovem.   

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     Doenças Respiratórias

      As doenças respiratórias são aquelas que atingem o sistema respiratório ou seja a faringe,os pulmões, boca,traquéia,fossas nasais entre outros.As doenças respiratórias mais comuns são a bronquite,renite alérgica,pneumonia,sinusite,asma,gripe,câncer de pulmão e outras.
    A queima de combustíveis fósseis (gasolina,diesel) liberam partículas de monóxido de carbono que é uma substância prejudicial aos seres humanos,essa situação se agrava em grandes metrópoles onde a queima dessas substâncias se dão em grandes quantidades,e também quando a temperatura ambiente está baixa, pois a umidade cai e aumenta o contato com os ácaros das roupas guardadas.
     Algumas atitudes contribuem para que as doenças respiratórias não sejam um problema na sua casa:
*Dormir em um local arejado e umedecido (Umidificadores de ar ajudam a corrigir essa deficiência)
*Evitar o acúmulo de poeira e manter sempre a sua casa arejada e organizada.
*Lavar e secar ao sol roupas,cobertores e agasalhos que ficaram guardados no armário por algum tempo.

     Cera no Ouvido

      O cerume ou "Cera de Ouvido" como é conhecida,não é sujeira como muitas pessoas pensam,ela serve para protejer o ouvido de microorganismos e/ou detritos nocivos e também de água e poeira que eventualmente poderia entrar.Esse cerume é produzido pelas glândulas sebáceas que ficam dentro do ouvido. O nosso ouvido é "Autolimpante" ou seja quando essa cera está em excesso,por movimento natural da mastigação,fala e outros essa cera é expelida,mas se você é daqueles que gostam de enfiar objetos como: tampa de caneta,chave de carro,fósforo precisa saber que é muito perigoso,pois a cera que devia ser expelida naturalmente,acaba sendo "Empurrada" para dentro do ouvido e lá se acumula,formando um tampão que em casos graves pode até fazer você perder a audição até a remoção do mesmo.
           Não é correto você retirar a cera que é produzida no seu ouvido,pois além de ela ser expelida naturalmente,também ajuda na sua proteção,mas se você é daqueles que não resiste o correto é limpar somente a parte externa da sua orelha,assim você terá a proteção necessária para manter a sua saúde em dia.

    Anti-Idade    

          A falta de tempo se tornou uma desculpa para tudo:abandonar os exercicios físicos,não passar o hidratante após o banho e também não passar o protetor solar diariamente,mas todos nós sabemos que ele é de fundamental importância pois proteje a pele dos raios Ulta violeta (UV) que são responsáveis por cerca de 85% da agravação de casos devido a exposição exagerada ao sol,principalmente sem proteção.O consumo excessivo de álcool,cigarro e também a má alimentação contribuem para que você tenha que se preocupar mais cedo com os cuidados da pele.

      Os cremes anti-idade chegaram no mercado para ajudar as pessoas a cuidarem melhor da pele e dar à ela uma aparência mais jovem,esses cremes possuem vitaminas,substâncias antioxidantes,hidratantes,clareadores para manchas que auxiliam de várias maneiras na recuperação da pele que sofreu a consequência da degradação das fibras de colégeno e elastina.
      Os cremes anti-idade em sua maioria possuem FPS (filtro de proteção solar),mas se combinado com um protetor solar de boa qualidade,os efeitos serão mais rápidos e satisfatórios,pois além de você estar tratando a sua pele ,estará também projendo o mesmo de novas agressões.

      O maior órgão de nosso corpo é a pele,por isso dê um "tempinho" para ela,cuide-se sempre,ter uma pele saudável não é só questão de estética mas sim de Saúde.

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Combate ao fumo

     O tabagismo é a principal causa de muitas doenças pulmonares, como a bronquite crônica, o enfisema pulmonar, o câncer de pulmão e está associado ainda a tumores em vários outros locais e doenças cardiovasculares.

      Segundo dados da Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia, no Brasil, cerca de 30% da população adulta é fumante. Além disso, estima-se que ocorram, a cada ano, 125.000 mortes no país por doenças associadas ao fumo.

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                              Fonte: http://www2.inca.gov.br

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                 Fórmula para emagrecer - Emagrecimento saudável

     Existem muitas promessas, fórmulas, dietas, simpatias, enfim muito conteúdo a cerca do emagrecimento,porém muitos deles não são recomendados por médicos pois podem causar o "efeito sanfona" que é a perda e a volta rápida do peso.

             O segredo para emagrecer está em você,ou seja você só vai começar a emagrecer apartir do momento que você decidir fazer a coisa certa e não ficar arrumando desculpa. A fórmula para o emagrecimento saudável é: ATIVIDADE AERÓBICA + ALIMENTAÇÃO BALANCEADA E SAUDÁVEL = EMAGRECIMENTO

           Ou seja se você deseja realmente perder os "quilinhos a mais" começe hoje a fazer alguma atividade aeróbica que pode ser corrida,dança,natação,bicicleta,dentre outras, enfim você que escolhe como você quer emagrecer. Em relação a alimentação o melhor é procurar a ajuda de um nutricionista,pois ele é o profissional que pode te auxiliar e montar uma dieta especial para você.

        Alguns medicamentos associados a atividade aeróbica e a alimentação correta podem auxiliar um emagrecimento saudável e mais rápido.

Obs: Não é recomendado pegar dieta de outras pessoas pois cada um tem um biotipo,ou seja o que fez bem pra sua "amiga" pode não fazer para você.

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Acne

            Acne é uma doença inflamatória da pele que decorrente do aumento na produção de sebo e acúmulo de queratina no folículo piloso. A produção do sebo é consequência de alterações hormonais que ocorrem no começo da adolescência e pode ir até o início da vida adulta.

        Mais de 80% dos adolescentes desenvolvem, em maior ou menor intensidade, lesões de acne, na dependência da predisposição genética. A mistura do sebo com a queratina, no interior do folículo piloso, forma uma massa compacta, que obstrui a saída do folículo, levando ao surgimento da lesão inicial da acne: o comedão (ou cravo, como é conhecido popularmente). Se este processo não for interrompido, sobre o comedão poderá desenvolver-se inflamação, formação de pus, e lesões mais profundas, que poderão deixar cicatrizes desfigurantes.

            Não apenas as lesões inflamatórias da acne, como é o caso das pústulas (“espinhas”), dos nódulos e dos cistos (lesões mais profundas), mas também suas seqüelas (cicatrizes e manchas), afetam negativamente a auto-estima do paciente, que deve ser tratado o mais precocemente possível, para que possa ter vida social e saúde mental normais. A melhor opção de tratamento irá depender da fase da doença e da intensidade do quadro. A medida preventiva mais importante consiste em evitar o uso de produtos oleosos naquelas áreas do corpo com tendência a acne, principalmente na face.

                Fonte: http://medicosbemviver.wordpress.com/reportagens/acne/

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Asma

             A asma é uma doença que causa inchaço e estreitamento das vias aéreas dos pulmões, causando dificuldade respiratória, falta de ar, aperto no peito e tosse. 

           A asma é causada por um inflamação nas vias respiratórias que ficam apertadas devido  aos músculos que se expandem,e com isso a passagem de ar fica em partes comprometida. Em algumas pessoas mais sensíveis a crise de asma pode ocorrer também quando inalado algumas substâncias que causam alergia,que são chamados de (Alérgenos ou desencadeadores).

 Os desencadeadores comuns da asma incluem:

• * Animais (pelo ou caspa de animais domésticos)
• * Poeira
• * Mudanças climáticas (com mais frequência em clima frio)
• * Produtos químicos no ar ou nos alimentos
• * Exercícios intensos
• * Mofo
• * Pólen
• * Infecções respiratórias como o resfriado comum
• * Emoções fortes (estresse)
• * Fumo

Aspirina e outros anti-inflamatórios não esteroides (AINE) provocam asma em alguns pacientes.

Várias pessoas com asma têm um histórico pessoal ou familiar de alergias, como febre de feno (rinite alérgica) ou eczema. Outros não têm nenhum histórico de alergias.

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             A Galderma informa que esse sabonete limpa e repõe a hidratação natural, sem provocar o efeito rebote, causada pela retirada excessiva da oleosidade natural que gera a produção de mais gordura. O produto não possui agentes irritantes e, por isso, tem alta tolerabilidade.

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Higienização das Lentes de Contato.

As lentes de contato deram um “novo olhar” as pessoas que achavam que só poderia resolver problemas oculares com óculos, além do tratamento médico elas também podem ser usadas para dar uma cor diferente aos olhos.

Assim como os óculos elas têm necessidade de serem higienizadas. Esses passos devem ser feitos sempre que for retirar ou colocar as lentes de contato dos olhos:

1 - Antes de colocar ou retirar as lentes de contato, deve-se lavar as mãos com sabonete neutro. Recomenda-se ainda secar as mãos em toalhas que não soltem fiapos e manter as unhas sempre aparadas e limpas.

2 - Retire a lente do estojo e examine a extensão e a borda da lente para verificar se não há nenhum corpo estranho ou rasgo na lente.

3 - Inicie o manuseio sempre pela mesma lente de contato, direita ou esquerda, para evitar a troca. Para a limpeza pode-se utilizar soluções limpadoras surfactantes, limpadores enzimáticos ou de preferência soluções multiuso.

4 - Com a lente de contato na palma da mão, dirija um jato constante da solução, fazendo uma leve fricção de trás para frente na parte interna (côncava) da lente. Recomenda-se um segundo enxágue, sem fricção.

                                                                                                                Fonte: http://www.medicodeolhos.com.br

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Os cabelos são secos pela falta de produção do sebo, produzido pelas glândulas sebáceas. Essa característica pode ser hereditária. Para melhorar essa situação uma boa nutrição é de extrema importância para uma boa aparência e saúde  dos fios. Um cabelo fraco ou quebradiço pode significar falta de ferro ou proteínas no organismo.

Beber água durante o dia pode ajudar no tratamento, a hidratação também é uma forma de melhorar os cabelos deixando- os mais sedosos. É importante ressaltar que mesmo com a hidratação uma alimentação rica e variada vai ajudar a melhora-los.

É importante evitar o uso abusivo do secador e da chapinha, pois o calor em excesso deixa os cabelos mais secos. Outros processos que contribuem são a tintura, o clareamento, permanentes e o sol em excesso.

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A ansiedade é um estado psicológico e fisiológico que se caracteriza pela soma de componentes emocionais, cognitivos e comportamentais, é uma reação normal ao stress.

A ansiedade pode se tornar excessiva ocasionando transtornos de ansiedades uma preocupação exagerada que pode abranger diversos eventos ou atividades da vida de uma pessoa, pode vir acompanhado de alguns sintomas prejudiciais como tremores, dor de cabeça,

irritabilidade, entre outros. Esse tipo de ansiedade é difícil de ser controlada causando desgaste físico e mental.

                O tratamento é feito geralmente por medicamentos ou psicoterapia, muitas vezes dependendo da gravidade é tratado em conjunto com os dois tratamentos, mas quem fará essa avaliação é um médico especialista.   

                                                                                                               Fonte: www.abcdasaude.com.br

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Os piolhos são parasitas que se hospedam no ser humano de duas maneiras: no couro cabeludo e no corpo, o mais comum é no couro cabeludo, eles se alimentam do sangue picando de três a quatro vezes ao dia e a coceira é resultado de um processo alérgico.

Por ser uma doença mais comum em crianças na fase escolar, é necessário alguns cuidados, sempre verificar a cabeça de seu filho, ao detectar os piolhos avisar a escola para que outras crianças sejam observadas, também é importante evitar compartilhar, pentes, bonés, travesseiros e outros objetos de contato direto com a cabeça.

O tratamento é simples, existem remédios e shampoos que podem ser usados, até mesmo o vinagre usado da maneira correta pode ajuda, quem indicará qual o melhor tratamento será um médico dermatologista.

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Na gravidez é muito comum as mulheres sofrerem com as estrias, que são cicatrizes ocasionadas pelo rompimento das fibras elásticas e de colágeno geradas por estiramento excessivo ou rápido da pele e por mudanças hormonais que acontecem durante a gravidez.

Para evita-las é necessário tomar alguns cuidados como beber bastante água para deixar o corpo bem hidratado, ingerir alimentos ricos em vitamina C, que estimula a produção de colágeno e proteínas, o uso de alguns cremes hidratantes também ajudam, pois eles são aliados eficazes contra as estrias, pois possuem substâncias que ajudam na regeneração da pele. Porém para uma melhor orientação é importante consultar um médico dermatologista ele lhe indicará a forma mais ideal para prevenir das estrias.

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Enxaqueca é um dos tipos de cefaleia (dor de cabeça). A localização da dor normalmente é de um lado da cabeça, às vezes, dos dois.

Os fatores mais frequentes que iniciam uma crise de enxaqueca são estresse, ansiedade, período menstrual da mulher, noites mal dormidas, dormir muito, claridade, excesso de café, bebidas alcoólicas principalmente vinhos entre outros. É importante ressaltar que cada um desses fatores afetam de forma individual cada pessoa, ou seja,  nem sempre o mesmo fator que afeta um conhecido seu será o mesmo que desencadeia  a enxaqueca em você.

O tratamento é feito através de medicamentos, também é necessário evitar os fatores desencadeantes, não se deve nunca fazer a automedicação isso pode piorar a enxaqueca.

                                                                                                                  Fonte:www.minhavida.com.br

                                                                                                                                www.cefaleias.com.br

               Ter um intestino preguiçoso é muito desconfortável, um mal funcionamento do intestino causa desconforto, dores abdominais, inchaço, gases, enxaqueca,  fadiga e depressão. As mulheres são as principais vitimas do intestino preguiçoso.

                Para ajudar no bom funcionamento do intestino alguns hábitos devem ser mudados, um deles é a alimentação. Algumas frutas concentram substâncias que ajudam o seu intestino a funcionar melhor, como papaia, ameixa, abacaxi, maracujá e laranja. Substitua o pão branco pelo integral e consuma um iogurte (com lactobacilos) por dia. É importante também beber no mínimo 2 litros de água por dia.

                 A prática de exercícios físicos também facilita no bom funcionamento de seu intestino, principalmente exercícios abdominais, pois eles fortalecem a musculatura do ventre, importante na expulsão das fezes.

                E para finalizar é importante deixar a vergonha de lado e obedecer os horários em que se sente vontade de ir ao banheiro, mesmo que este chamado ocorra no trabalho, na faculdade ou em outro lugar público., pois quando você deixa de ir ao banheiro há uma interrupção no processo do funcionamento de seu intestino, facilitando assim para que seu intestino fique preguiçoso.

Fonte:www.intestinopreguicoso.com.br

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Conhecida como a menopausa masculina, a andropausa é uma doença que faz parte do processo natural do envelhecimento. Ela afeta de 10% a 30% dos homens acima de 60 anos. Ela é a redução da produção de testosterona. Porém ao contrario da menopausa, ela não traz o fim da fertilidade para o homem.

A Andropausa surge lentamente e os homens quase não percebem seus sintomas que podem ser mudanças de humor, desinteresse sexual, depressão  perda tônus muscular, alterações de memorias entre outros.

O tratamento pode ser feito através da reposição hormonal masculina, que ajuda a retardar sua manifestação. Por isso é necessário sempre consultar um médico, principalmente ao sentir os primeiros sintomas.

Hoje é o dia Nacional de combate e prevenção a hipertensão arterial ou pressão alta, doença comum entre os brasileiros e que pode ser evitada com algumas mudanças no estilo de vida.

A pressão arterial é a pressão exercida pelo sangue dentro dos vasos sanguíneos, com a força proveniente dos batimentos cardíacos. Quanto mais sangue for bombeado do coração por minuto, maior será esse valor, que tem dois números: um máximo, ou sistólico que se refere a força de bombeamento do coração e um mínimo ou diastólico que se refere à pressão dos vasos sanguíneos periféricos (braços, pernas e abdome).

                Para medir a pressão arterial é indicado que se consulte um médico ou que esteja acompanhado de um profissional de saúde capacitado. Porém existem aparelhos analógicos e digitais para a verificação em casa, para isso é necessário que se esteja sentado, com o braço semidobrado em cima de uma mesa, cuja altura deve ficar acima do diafragma do indivíduo.

                Para evitar e controlar a pressão arterial é necessário uma alimentação balanceada, evitando comidas gordurosas, moderar o consumo de álcool, não abusar do sal. Também é importante a pratica de exercícios físicos e não fumar.

O ômega 3 é um tipo de gordura conhecido como ácido graxo essencial que o nosso organismo não produz, porém ele é muito importante trazendo vários benefícios a saúde.

O ômega 3 é encontrado em alguns alimentos, como peixes, sementes de linhaça, oléo de canola e nozes. Ele reduz o risco de desenvolver diabetes, asma, síndromes inflamatórias intestinais e ainda reduz a pressão arterial e os níveis de colesterol e triglicerídeos.   

                Existe uma maneira correta de absorver o ômega 3, se for através de peixes o correto é cozinha-los, assa-los e ainda grelha-los, nunca consumi-los através de frituras, pois quando se frita o processo destrói o ômega 3, existe também uma quantidade correta para se consumir ômega 3, por isso é importante a consulta a um nutricionista para que esse profissional possa fazer as orientações corretas.

Fonte:www.bancodesaude.com.br

Uma das bebidas mais consumidas no mundo, o café pode trazer vários benefícios a saúde se consumido na quantidade certa. A cafeína presente no café estimula a produção de alguns neurotransmissores relacionados ao bem - estar, explicando o aumento do pique e disposição depois de alguns goles de café.

O café também auxilia em atividades físicas potencializando a performance durante as atividades físicas.  Porém mesmo com esses benefícios o consumo do café tem que ser controlado, o correto é consumir no máximo três xicaras por dia. O consumo excessivo pode ocasionar problemas de saúde como prejudicar o tratamento de hipertensão e em mulheres grávidas pode ocasionar abortos ou dar a luz de crianças de baixo peso.

Fonte: www.revistacafeicultura.com.br

                Poucas pessoas sabem, mas 16 de abril é o dia mundial da voz, e nada melhor do que saber algumas dicas para cuidar bem da voz, afinal ela é uma ferramenta de comunicação muito importante.

                Uma doença que afeta diretamente a voz é o câncer da laringe, porém problemas estomacais como refluxo  também podem afetar a voz, pois o ácido que volta do estômago faz com que as pregas vocais fiquem inchadas.

Os principais cuidados que se deve ter com a voz são beber muita água, principalmente quando estamos expostos ao ar-condicionado e a cigarros, pois é necessário que nossa garganta esteja sempre hidratada. Falar pausadamente, não forçando a voz e também evitar falar alto ou gritando. Evitar bebidas alcoólicas em excesso. Evitar automedicação, pois alguns remédios podem afetar negativamente a voz. Evitar estresse e alimentação muito condimentados e com excessos de frituras.

Seguindo essas dicas sua voz estará sempre bela e saudável, mas existem muitas outras dicas que podem ser seguidas, mas o ideal é que se consulte um otorrinolaringologista ou um fonoaudiólogo esses profissionais poderão esclarecer todas as dúvidas.

                Acne é um termo geral para vários problemas que acometem a pele, como cravos, espinhas, nódulos e cistos. Ela é comum em adolescentes e jovens adultos, tanto em homens quanto mulheres.

                O tratamento para acne depende de cada caso, nos casos menos graves pequenas mudanças já resolvem, como uma alimentação mais saudável, produtos dermos cosméticos, já em casos mais graves é necessário fazer o uso de medicamentos orais, mas quem vai avaliar o melhor tratamento é um medico dermatologista.  

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O Cacau é um fruto abundante no Brasil, é a partir dele que é produzido o chocolate, tão querido por todos nós.

O chocolate amargo, que é o que possui mais cacau traz muitos benefícios para a saúde, como a melhora no estado do humor, isso se deve pela presença do aminoácido feniletilamina uma substância que o próprio corpo produz e liberta no cérebro em situações de felicidade.  

Nosso coração fica mais saudável ao consumir chocolate, já que ele possui flavonoides e poli fenóis, que são antioxidantes que ajudam a proteger as células do organismo contra os radicais livres, ajudando a diminuir os riscos cardiovasculares.

E ainda o chocolate possui flavonol que proporciona uma boa aparência da pele e ainda para aqueles que tem uma vida agitada ele é uma ótima fonte energética. Então vamos comer chocolate sem medo, mas lembre-se, chocolate amargo aqueles que possuem uma porcentagem alta de cacau.    

Fonte:www.nutriessencial.com.br

www.ofner.com.br

Unhas fracas e quebradiças é um tormento para muitas mulheres, mas o que fazer para que elas voltem a serem bonitas e saudáveis? As causas desses problemas podem ser diversos ou até mesmo desconhecidos.

Excesso de acetona ou removedor de esmaltes, alimentação pobre em nutrientes e vitaminas, produtos químicos como detergentes e produtos de limpeza, fungos ou bactérias que se instalam nas unhas. Todos esses fatores podem causar fraqueza nas unhas.

A solução pode ser o uso de alguns produtos, como esmaltes fortalecedores e óleos que ajudam a hidratar, mas em alguns casos eles não são suficientes precisando também de  suplementos alimentares, como vitaminas derivadas do complexo B, mas somente um médico dermatologista vai poder indicar qual o melhor tratamento.

É importante fazer a prevenção tendo uma alimentação saudável, fazendo sempre a limpeza das unhas e para os profissionais que dependem diretamente de suas mãos, como cozinheiros e lavadeiras, é necessário o uso de luvas para a proteção das unhas, pois estes estão mais sujeitos a traumas que podem as danificar.

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Todas as futuras mamães querem que seus filhos nasçam fortes e saudáveis, porém isso dependerá muito da alimentação durante a gravidez, gestantes que se alimentam de forma adequada evitam riscos e tendem a ter menos complicações durante a gravidez e o parto.

A cada trimestre da gestação existem os nutrientes certos para seu bebê, nos três primeiros meses a necessidade maior é o ácido fólico e vitaminas do complexo B, pois durante essas semanas 70% dos nutrientes fornecidos ao bebê contribuem para o crescimento cerebral e o desenvolvimento neurológico. Nos próximos três meses muita fibra para evitar a constipação da mãe e muito ferro. No último trimestre já é necessário o consumo de cálcio e os ácidos graxos poliinsaturados, como o ômega-3. Para as mães vegetarianas é preciso ingerir muitas proteínas.

Lembre-se qualquer dúvida é importante consultar o médico, afinal uma nutrição adequada durante a gravidez significa mais saúde para você e seu bebê.  

Fonte:www.nucleobemnascer.com.br

www.bebe.abril.com.br

Em  alguns momentos estamos  ruiva, em outro morena e até mesmo loira é sempre bom mudar o visual, porém ao realizar essas mudanças nas cores dos cabelos é necessário redobrar os cuidados. Ao lavar os cabelos tingidos escolha um shampoo adequado, pois ele ajudam a nutrir e a manter a cor. É importante também lavar os cabelos com água morna pra fria, a água fria ajuda a fechar as cutículas do cabelo, promovendo maior umidade e não deixando desbotar a cor.

Hidrate frequentemente os cabelos pelo menos uma vez a cada 15 dias, isso evitara que fique com aspecto de ressecado. Evite secador, chapinha e baby liss. O uso desses processos junto com a coloração, prejudicará a saúde de seus cabelos, também evite se expor muito ao sol. O sol em excesso nos cabelos, junto com a coloração, resseca muito e pode danificar a estrutura dos  fios e não apenas a aparência deles.

Depois de algumas dicas, agora é só aproveitar o novo visual e preparar o ego para muitos elogios.

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A acupuntura é praticada desde os tempos antigos na China, apesar da mais conhecida ser a de aplicação sistêmica (agulhas) existem outros tipos tais como, ventosa, moxa, aurículo, magneto e eletro.

Essa pratica tem como finalidade equilibrar as funções corporais e mentais do organismo. Também ativa substâncias analgésicas e antiinflamatórias, curando dores e patologias funcionais.

Mas mesmo que se fale em cura a acupuntura é visto como um tratamento complementar e nunca como um substituto do tratamento médico. De um modo geral ela é indicada para pessoas que sofrem de depressão, insônia, enxaqueca, problemas reumáticos, doenças crônicas e aqueles que buscam o bem estar para o corpo.

Hoje é o dia mundial da água e nada melhor do que saber de seus benefícios, a água permite a regulação da temperatura corporal e a eliminação de toxinas (através da urina e do suor) e representa cerca de 95% do plasma sanguíneo que transporta oxigênio e nutrientes até as células.  

Por isso é necessário que se beba no mínimo 8 copos grandes de água por dia ( 2 litros por dia) isso vai fazer com que seu organismo funcione de maneira adequada, além disso a água também é beleza liquida, pois se não tomarmos a quantidade adequada nossa pele fica mais seca e os cabelos ficam mais fracos. Então beba muita água, faça um esforço afinal é barato, fácil e os benefícios são imensos.

Fonte: Fundação Luso (em nome da água)

                Pele lisinha, limpa e perfeita, todo mundo, principalmente as mulheres tem esse ideal, mas infelizmente está cada vez mais comum a presença de manchas na pele, e as causa podem ser diversas.

                O excesso de exposição ao sol pode causar o aparecimento de manchas, por isso é necessário que se faça o uso do protetor solar, ele é a melhor maneira de se prevenir nesses casos, também é preciso tomar cuidado com substâncias fotossensibilizantes, como perfumes, limão, refrigerante, tangerina, figo entre outras, pois elas se tornam reativas no contato com o sol, resultando no aparecimento de manchas.

                Picadas de insetos, queimaduras leves e arranhões também estão na lista dos causadores de manchas, geralmente aparecem na cor vinho ou rosada e depois ficam castanhas, esse tipo de manchas são mais comuns em pessoas de pele morena ou dourada, as mesmas que se bronzeiam com mais facilidade.

                Fora essas causas mais comuns ainda existem outras, que podem inclusive ser genéticas por isso a recomendação é consultar um dermatologista, ele indicará qual a melhor maneira de se prevenir e o melhor tratamento a se fazer para evitar essas manchas desagradáveis na pele.

Fonte:www.biomodulacaocorporal.com.b

www.saudetotal.com.br

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O título da matéria chamou atenção? Isso porque não é muito comum falar dos cuidados com as carecas e sim somente dos cabelos, mas para se gabar da frase “É dos carecas que elas gostam mais” é necessário ter uma careca bonita e para isso é preciso tomar alguns cuidados.

Nesse dia especial, aliás para quem não sabe hoje é o dia dos carecas, a LigMed deixa algumas dicas: use protetor solar, com o couro cabeludo exposto é necessário se proteger dos raios nocivos do sol, isso evita queimaduras, também é necessário continuar lavando o couro cabeludo com xampu, afinal ele serve exatamente para manter o couro limpo.

Cuidados com alergias com os aparelhos utilizados para raspar os cabelos, pois eles podem causar irritações se caso isso acontecer consulte seu dermatologista, ele indicará qual a melhor opção de aparelho para fazer essa raspagem e também indicará cremes que ajudam a evitar as irritações. Não tenham medo de assumir a careca com os cuidados certos ela será um charme, e para você que ainda não chegou nessa fase e se interessou, não espere até a calvície aparecer que tal fazer o teste. Afinal com essas dicas você poderá se gabar da frase “É dos carecas que elas gostam mais”

O mel é um alimento natural produzido pelas abelhas, ele é uma ótima fonte de energia e é menos calórico que o açúcar. Ele possui diversos benefícios fazendo bem para a nossa saúde, ajuda no melhor funcionamento de nosso organismo e também no tratamento de algumas doenças como gripe, asma, amigdalite e bronquite.  

Para quem tem problemas de intestino preguiçoso, pode se lambuzar de mel,  pois ele ajuda a regular o intestino e para as mães que tem crianças com dificuldades de se alimentar, o mel ativa o apetite, então fica a dica de incluir esse alimento nas refeições de seus filhos.

Ele possui muitos outros benefícios, como aceleração de  cicatrizes da pele em feridas e queimaduras leves, isso ele usado externamente, aumenta o nível de de antioxidantes no sangue, e muito mais , porém cuidado o mel não deve ser aquecido acima de 40 graus para que suas enzimas não sejam destruídas. Quando desejar descristalizá-lo, deve-se colocá-lo em Banho Maria a 40°C (calor suportável quando se põe a mão dentro da água) e descristalizá-lo lentamente.

Fonte: belezaesaude.dae.com.br

Natural, tudo sobre mel